Webmaster Forumu - Sekersin.COM bayilik veren firmalar

Bizimmekan sohbetreklam alanı


  Webmaster Forumu - Sekersin.COM Webmaster Arşivi WF Arşiv Dersler


vip bahis forum
Yeni Konu   Cevap Yaz

 
Seçenekler Stil
Alt 28-10-2009, 12:07   #1


fableturk - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 01-10-2009
Mesajlar: 311
Konuları: 310
WEB Sitesi:
İlgi Alanı:
Aldığı Teşekkür: 0
Ettiği Teşekkür: 0
WF Ticaret Sayısı: (0)
WF Ticaret Yüzdesi:(%)
WF Puanı: 12
Bilgisayar karşisinda nasil oturulur???


Bilgisayar başında saatler geçirdikten sonra ağrı çekmek istemiyorsanız bu yazıyı okuyun!! dikkat etmeniz gerekenler şunlar...



Bilgisayarın karşısında otururken şunlara özen göstermeliyiz.


Masa yüksekliği 65-70 cm.

Yüksekliği ayarlanabilir, sırtı bele uygun ve esnek bir ergonomik koltuk

Omuzlar rahat bırakılmış

Dik oturulmuş ve sırt desteklenmiş

Kollar yatay veya biraz yukarıda

Dirsek ve eller düz bir çizgide

Bacakların üst kısmı yatay

Dizler 9 veya 110 derece açıda olmalı

Gözlerimizin sağlığı için:


Bilgisayar kullanmadan önce bir göz muayenesinden geçmeli, görme bozukluğu varsa mutlaka düzeltilmeli

Ekrandan 45-75 cm. uzakta oturmalı

Ekranın üst kenarı ile göz hizasının aynı seviyede olmasına dikkat etmeli

kağıt tutucu kullanıyorsak bunu ekranla aynı hizada tutmalı

Odanın loş ışıklı, aydınlatma 30-50 mumluk ve indirekt olmalı

Işık ekrana dik açıyla gelmemeli

Işık yansıma ve parlamaları önlemeli

15-20 dakikada bir kısa süre gözleri uzağa odaklayarak göz kaslarının dinlenmesi sağlanmalı.

Bunların yanı sıra:


Saat başı mola vererek odayı temiz hava ile doldurmak ve ufak ekzersizler yapmak
fableturk isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
  Alıntı


Yeni Konu   Cevap Yaz

Etiketler
bilgisayar, karşisinda, nasil, oturulur


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 13:24.



Forum Hakkında

Forum Adresimizde T.C.K 20.ci Madde ve 5651 Sayılı Kanun'un 4.cü maddesinin (2).ci fıkrasına göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.

Yararlı Linkler

Sosyal Paylaşım

Twitter Facebook youtube Flickr DavianArt Dribbble RSS Feed


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Designs: miZah

Bahis Firmalarımız lig tv izle elexbet giriş okey oyna betnano Marsbahis seks hikaye türkçe altyazılı porno türk porno escort konya sex hikaye venüsbet celtabet venusbet Tipobet365 onwin giriş onsbet onsbet tv onsbet giriş nerobet nerobet giriş nerobet venüsbet giriş venüsbet sekabet yeni giriş betboo giriş liderbahis giriş tulipbet giriş sekabet liderbahis liderbahis tv cratosslot giriş sekabet grandbetting vdcasino perabet